Consejos para mejorar tu vida corriendo

Enero es el mes en el que muchos nos hacemos propósitos para cambiar algo nuestras vidas a lo largo del año: estudiar un idioma nuevo, dejar el coche aparcado, reducir los plásticos que entran en casa, estar más tiempo con amigos y familiares...

Cada no tiene los suyos, pero en The Guardian hicieron una lista un poco especial. Sabiendo que todos tendemos a no cumplir nuestros buenos deseos, ellos proponen cosas que sean muy fáciles de cumplir.

Así que yo les he copiado la idea sin ningún pudor y la he aplicado a una actividad que me ha proporcionado muchos buenos momentos. Por eso propongo estos consejos para mejorar tu vida corriendo:

1. Corre por el placer de correr.

2. Abandona el asfalto, corre por un parque o mejor por el campo.

3. Descubre nuevos senderos de vez en cuando.

4. Recupera esos viejos caminos que ya no recorres habitualmente.

5. Haz tus recorridos siempre alguna vez a la inversa.

6. Corre a diferentes horas del día, o de la noche.

7. Corre alguna vez de noche, a ser posible por el campo.

8. Corre con amigos, corre solo.

9. Deja el reloj en casa.

10. Visualiza tu postura de vez en cuando, y trata de corregir errores.

11. Para de vez en cuando para admirar el paisaje.

12. Cuando llueva, disfruta de los charcos.

13. El cansancio puede ser placentero, el sufrimiento no tanto.

14. La velocidad está sobrevalorada.

15. Corre por lo menos alguna vez con tu perro.

16. Siempre que viajes intenta hacer alguna salida.

17. Mantén el ritmo, cambia la velocidad.

18. Empieza tranquilo.

19. Trata de que el final de tu recorrido sea cuesta abajo.

20. Estira y relaja siempre las piernas después de correr.

21. Escucha tu cuerpo (y hazle caso).

22. Corre cuando haya nevado.

23. Piérdete en la niebla.

24. Haz fotos durante tus recorridos.

25. No tires cosas, no deje huella por donde pases.

26. Respeta las plantas y los animales.

27. Escribe lo que vives y piensas mientras corres, aunque sólo sea un par de párrafos.

28. Aprende el nombre de las plantas más comunes de tu zona.

29. Sube corriendo una montaña.

30. Termina algún recorrido bañándote en el mar (a ser posible en verano).

31. Deja la música en casa y escucha el campo a tu alrededor.

32. Y ya puestos, aprende a identificar algún pájaro por su canto.

33. Si la subida es dura, irás más rápido andando.

34. Saluda siempre cuando te cruces con alguien (y cede el paso a los caminantes).

35. Juega mientras corres como si fueras un niño y dale sentido al fartlek.

Correr es como la vida misma, y como cada día aprendemos algo nuevo lo único seguro es que esta lista se irá ampliando en el futuro. Pensar en nuevos consejos para mejorar nuestra vida corriendo puede ser una excusa como otra cualquiera para entretener la cabeza mientras trotamos.