Vuelta a las Colinas

Un recorrido con el tiempo medido para aprovechar la última luz del día. Y para evitar quedarme helado, que aquí cuando se pone el sol se nota el frío en los huesos.

Praderas de la Berzosa

Lleva un par de días sin helar, así que he decidido volver a correr un poco por la noche. Y como me sentía un poco flojo, y no quería volver a las tantas, nada mejor que subir y bajar por la zona de las praderas de la Berzosa.

De Torrelones a las Cascadas

Entre unas cosas y otras, he ido reduciendo las salidas semanales tanto que ya sólo me quedan los fines de semana para correr un poco. Y como el sábado tuvimos dos partidos de baloncesto, me reservé el domingo para aprovechar el buen tiempo.

Cascadas y Cuartel

Llevaba tiempo sin correr un par de horas seguidas, así que me decidí a cerrar el fin de semana trotando al sol del mediodía. Un recorrido conocido en el que he introducido un pequeño cambio: subir a las cascadas por pequeños senderos para evitar la pista grande.

Arroyo de Trofa

Aunque ya no hace tanto frío por la noche (tan sólo baja a 3 o 4 bajo cero), lo cierto es que apetece más salir a correr a mediodía. Y no he sido el único en darme cuenta. Por lo visto miles de personas han pensado lo mismo, porque el campo estaba lleno de familias paseando y de ciclistas llenándose los pulmones de aire puro.

Los achaques del invierno

El frío no ha venido solo. Como suele suceder, los vientos del norte, las noches despejadas y las mañanas de escarcha han traído de la mano una nueva gama de virus que me han dejado tirado.

Correr por una buena causa

Normalmente no me gusta participar en carreras organizadas. Pero, como para todo, siempre hay una excepción: las carreras solidarias. Y en este caso, me pilla muy cerca. La asociación deportiva de corredores de Hoyo de Manzanares ha querido empezar su andadura por una buena causa. Todo lo que se recaude servirá para ayudar a la gente de Filipinas afectadas por el tifón Haiyan.

Vuelta al Pendolero

Como ya estaba harto de correr con frío, el domingo decidí aprovechar las mejores horas del día para hacer una salida un poco más larga. El calorcillo de este sol invernal me permitió lucir un atuendo casi veraniego. Pero en las umbrías se notaba el fresquete y el suelo todavía estaba escarchado.

Presa del Gasco y canal de Guadarrama

Siempre que digo una cosa, termino haciendo otra. Yo tropiezo con la misma piedra tantas veces como haga falta. Así que para continuar con la costumbre, y después de haber decidido pasar las noches al calor de la lumbre, el viernes me puse unas cuantas capas de ropa y salí durante el entrenamiento de mi hija a correr por el monte.

La pausa, que refresca

No es lo mismo correr durante el invierno al sol del mediodía (aunque caliente poco) que hacerlo de noche, con viento y frío. Lo primero tiene un pase. Para lo segundo hay que ser un profesional (y un machote).

Mais où sont les neiges d'antan?

Villon se preguntaba por las nieves pasadas, pero las más recientes ya han llegado. Este sábado amanecimos con una ligera capilla azucarada en el campo. Luego vendrían más horas nevando (aunque con resultados no excesivamente espectaculares).

Presa del Gasco y canal de Guadarrama

Los que amenazaban con la llegada del crudo invierno han acertado. El viernes comenzó a soplar el viento del norte trayendo aires directamente salidos del congelador. Y, además, por la tarde cayó una lluvia fina que enfrío todavía más los ánimos.

Praderas de la Berzosa

Noche de mucha luz, gracias a una luna casi llena, y de poco frío. A la espera de lo que se nos viene encima dentro de pocos días (según dicen y amenazan los que saben de eso). A pesar de todo, salí con los guantes puestos y no me sobraron en ningún momento.

Arroyo de Trofa

En mi salida semanal diurna he vuelto a bajar hasta el arroyo de Trofa. A pesar de que se había quedado una tarde magnífica, sin viento y con una temperatura agradable, lo cierto es que no he salida con ganas de darlo todo. Más bien lo contrario. Con el estómago en plena digestión, me apetecía más ir trotando al sol con paso tranquilo.

Las luces del amanecer

No son las luces del norte, pero no creo que les desmerezcan mucho. El caso es que en esta época de mañanas frías y atmosfera clara se pueden ver los mejores espectáculos en el cielo a la salida del sol.

Presa del Gasco y canal de Guadarrama

El frío propio de estas fechas se está empezando a notar. Y lo cierto es que me deja el cuerpo con más ganas de trote cochinero que de gacela africana. A partir de ahora me esperan carreras tranquilas, en las que voy entrando en calor poco a poco, y en las que puedo disfrutar del paisaje entre lágrimas y moqueos constantes.

Praderas de la Berzosa

Segunda prueba del recorrido (depurando un poco las curvas). Esta vez la noche estaba preciosa y despejada. Con la luces de Madrid brillando en la lejanía y la luna empezando a crecer, pero siendo todavía tan sólo una rodajilla anaranjada llena de magia. De hecho, me paré un momento para hacerle una foto (con resultados lamentables).

Praderas de la Berzosa

Una noche de viento fuerte, y algo de lluvia, aunque no hacía nada de frío. El caso es que quería variar un poco de recorrido sin que me dieran las uvas. Así que me he dedicado a dar vueltas por las praderas de la Berzosa, subiendo y bajando mientras hacía la digestión.

Vuelta a las Colinas

Ya se me estaba olvidando lo que era correr al sol (y con calorcillo). Pero este fin de semana he aprovechado el buen tiempo y he salido antes de comer. Con una temperatura tan buena que he cogido los trapos de verano en vez de la camiseta de manga larga y los guantes. Un gustazo.

Vuelta a las Colinas

Ya ha llegado el frío de verdad. Por las mañanas el campo amanece blanco de escarcha desde hace un par de días. Y el vientecillo que se mete entre la ropa te deja helado. Así que para esta salida nocturna (una más) he sacado la camiseta de invierno y los guantes. Y no me han sobrado.

Cascadas

En esto de correr, no siempre es bueno ir rápido y ligero. Y es que, después de hacer mi mejor tiempo en el recorrido de las cascadas, en vez de terminar contento y satisfecho, siento que no ha sido una salida demasiado especial.

Presa del Gasco y canal de Guadarrama

Debería cambiarle el nombre a este blog, porque desde hace unas semanas sólo corro de noche. Pero lo cierto es que le estoy pillando el gustillo a eso de ir a ciegas (o casi).

Vuelta a las Colinas

Este es el tiempo perfecto para correr de noche. Y no hablo del tiempo atmosférico, que también. Hablo de la duración del recorrido. Poco más de una horita para hacer la digestión y aventar la cabeza antes de dormir.

Cascadas

Lo malo de correr de noche no es la falta de luz (aunque el otro día la luna todavía creaba sombras y se podía ir sin frontal). No, lo malo es salir justo después de haber cenado como un gocho e ir con el estómago en plan rebelde. Así que me lo tomé en plan tranquilo.

He visto la luz

Es sólo un pequeño detalle, pero el caso es que hace un par de años me compré un frontal. Y cómo tenía tiempo, me puse a ver toda la oferta que había. Y a comparar precios, pesos, lúmenes, duración de las pilas…

Presa del Gasco y canal de Guadarrama

Un entrenamiento más que aprovecho corriendo de noche avanzada. Pero con casi tanta luz como si fuera de día. Por un lado había luna llena y por otro un grupo de nubes bajas en las que rebotaban las luces de los pueblos de la zona.

Juego y deporte… o fútbol

En un extremo de la galaxia, hay algunos países y culturas en las que el juego activo y el ejercicio físico forman parte esencial de la educación. En el otro extremo, hay amplias zonas del planeta en las que los niños (y sobre todo las niñas) no pueden jugar porque les han robado sus vidas la pobreza o la religión.

¿Y en España? Aquí hay fútbol. Ni juego, ni deporte. Sólo fútbol. Antes por lo menos teníamos futbolines. Hoy ya ni eso.

Mirador

Tenía ganas de volver a correr hasta el mirador. Sobre todo porque hay una zona del recorrido que no pisaba desde el invierno pasado. Así que, después de dejar metidos en la cama a los chicos, he salido a disfrutar de una noche templada y sin viento. Y con una luna casi llena que me ha permitido ir con el frontal apagado durante mucho rato.

El canto del cisne

Durante toda la Edad Media, los bestiarios medievales explicaron que los cisnes eran mudos. Supongo que el primero en escribirlo sería algún monje a orillas del Mediterráneo, donde sólo se ven cisnes volando durante las migraciones.

Cascadas y Cuartel

Llevaba meses sin hacer un recorrido tan largo (desde las costas de Cantabria, creo). Y el caso es que ha ido bastante bien: he terminado entero. He entrado ya en esa fase en la que correr bien es terminar a secas. Así que, todo correcto.

Para empezar

Una de las cosas que suele decirme la gente cuando se entera de que me gusta correr es que ellos también querrían hacerlo, pero que no aguantarían ni cinco minutos. Muchos llevan años viviendo sentados, o tumbados, sin hacer ejercicio desde que terminaron el instituto. Pero creo que los que realmente quieren correr, y no lo dicen sólo por decir, pueden hacerlo sin problemas. Tan sólo deberían tener en cuenta un par de cosas.

Presa del Gasco y colonia

El otoño ya está empezando a habitar las hojas de los árboles. Los chopos, fresnos y álamos de las riberas van cambiando de color según pasan los días. Pero todavía el sol calienta y no han llegado los vientos del norte, esos que se te meten por debajo de la ropa y te dejan helado.

Sunt omnes unum

Siempre se suele decir que la gente corre por motivos muy diferentes. Pero a veces olvidamos que hay tantas formas de correr como razones para lanzarse a ello. Y que cada cual escoge la que más le gusta.

Arroyo de Trofa

Hacía tiempo que no corría al alba. Con mis nuevos horarios, lo cierto es que se me pegan más las sábanas y me cuesta arrancarme a esas horas tempranas de la mañana. Pero merece la pena. Sé que me repito, pero ver salir el sol en medio del campo es una de las cosas más bellas que existe.

Jugar o hacer deporte

Las crías de los mamíferos que crecen en grupos familiares más o menos amplios utilizan el juego para desarrollar sus capacidades individuales y sociales. Pero sólo el ser humano hace deporte.

Presa del Gasco y canal del Guadarrama

Era una noche oscura y tormentosa. Y además, casi coincidía con el aniversario de la edición de la primera tira de Peanuts. Así que éste es mi pequeño homenaje a Charles M. Schulz.

La estupidez para el que la trabaja

Hace un mes, el equipo de rescate de Chamonix recibía una llamada de socorro. Dos montañeros se habían quedado bloqueados por el mal tiempo en la cara norte de la Aguille du Midi. Lo que en principio era una operación como tantas otras, cobraba notoriedad al conocerse la identidad de los protagonistas: Kilian Jornet y Emelie Forsberg.

Vuelta a las Colinas

Lo bueno de correr rematadamente mal, sin ritmo, ni fuelle, ni aguante, y con las piernas flojas, es que, a partir de ahí, tan sólo nos queda mejorar. Y así ha sido esta primera mañana fresca de otoño.

Un giro inesperado

Hay que reservarse durante la primera mitad de una carrera y darlo todo en la segunda parte. Este es uno de los consejos que suelen dar muchos corredores experimentados en carreras de fondo. Y parece sensato. No vaciarse. No quedarse sin fuelle ni gasolina a cinco kilómetros de la meta.

Presa del Gasco

Es curioso cómo cambia un recorrido cuando se hace de noche. Sobre todo si no lo conocemos perfectamente. Aunque por nuestra propia seguridad siempre conviene haberlo hecho antes con luz, para evitar dudas en los cruces de senderos (que no es cosa de perderse), lo cierto es que la oscuridad aporta mucha magia.

Vueltas a las colinas

Sigo dándole vueltas al mismo recorrido. A ver si vuelvo a encontrar el Norte. Porque entre unas cosas y otras, lo de salir a correr se está quedando sólo para esos raros momentos en que se alinean los planetas y los dioses se muestran benevolentes.

Vuelta a las Colinas

Dos semanas sin haberme movido pasan factura. Así que, más que correr, me he ido desplazando de mala manera durante todo el recorrido. Con paso lento y cansado. Y con las piernas flojas a mitad de camino.

El mono cansino

Siempre se ha dicho que somos animales indefensos, desnudos y sin facultades físicas para luchar por nuestro alimento. Se nos ha explicado que sólo gracias a nuestro cerebro hemos podido sobrevivir en la naturaleza y evolucionar hasta lo más alto.

Runneando por las montagnes

Hace poco la Fundación del Español Urgente nos recomendaba no usar las palabras runner o running. Su razón parecía obvia: en habiendo correr, corredor y carreras… ¿pa qué? A pesar de que no suelo usar los términos ingleses, esto ha abierto una vieja herida sobre las lenguas vivas y las momificadas.

Running behind the Kenians

En uno de sus libros, el escritor y periodista Malcom Gladwell analizaba la importancia de la práctica y el entrenamiento como factores fundamentales para alcanzar el éxito. De hecho, a lo largo del libro mencionaba en muchas ocasiones la famosa regla de las 10.000 horas. Con ese tiempo de práctica en el bolsillo tendríamos prácticamente asegurada la maestría en cualquier campo.

Vuelta a las Colinas

Cada año empieza siempre dos veces, como mínimo. La primera vez la dicta el calendario, y es el inicio más forzado. El frío de enero no provoca un entusiasmo feroz por el nacimiento de una nueva época de nuestras vidas.

Trengandín y Berria

Al final he podido volver a ponerme las zapatillas antes de lo que creía, así que he aprovechado una mañana de nubes y chubascos perdidos para correr por dos de las playas más bonitas que hay en Santander.

Última parada, Segovia

La forma que tenía hasta hace un mes ha ido desapareciendo por falta de uso. Han sido semanas en las que, al no poder correr de forma habitual, tan sólo he podido gastar los últimos  cartuchos haciendo salidas largas por la montaña. Pero todo se acaba.

Salida nula

No quería correr mucho, y vaya si lo he conseguido. Por un lado, tenía ganas de hacer una última salida veraniega el jueves que viene. Así que no quería forzar mucho. Y por otra parte, el fin de semana pasado noté que mi pierna izquierda estaba un poco temperamental.

Río Moros y puerto de Pasapán

La última vez que vine al río Moros me había quedado con las ganas de descubrir los caminos que recorren la ladera norte del valle (la que queda al sur de la Mujer Muerta). En sus faldas hay dos pistas que serpentean, siguiendo el contorno de las montañas a diferente altura. Y en lo más alto queda el puerto de Pasapán.

Vuelta a Lierganes

Como ya había anticipado, en esta nueva etapa de mi vida las carreras van a convertirse en algo exótico. Llegará un momento en que se me agotarán pronto las fuerzas y las piernas no me respondan. Pero como todavía guardo un poco de forma, me puedo permitir alguna que otra salida dominguera.

Todo cambia, nada permanece

Una verdad de las del barquero, como bien sabía el sabio de Éfeso. Y en uno de esos cambios que da la vida, mis carreras montaraces van a quedar probablemente en el olvido. O, al menos, muy reducidas. Tanto en número como en duración.

Han sido unos años en los que he podido disfrutar del campo en soledad, con todo el tiempo del mundo a mi disposición (o casi). Pero ahora tendré que volver a trotar a ratos perdidos, por caminos nuevos y mirando el reloj. Aunque quizás me pueda resarcir los fines de semana, haciendo alguna salida más larga. Y, por supuesto, al alba.

Valsaín y Acebeda

Hace unos años ya había recorrido el valle de Valsaín en bici, en una ruta circular parecida a esta. Pero ahora, corriendo, quería acercarme hasta algunos valles que todavía no conocía. Por eso de ver algo de mundo.

Cascadas y cuartel

Una vuelta más por el mismo recorrido. Aunque esta vez he cambiado un poco, bajando por unos senderos que llevan a las cascadas por el fondo del valle del Peregrinos. Sobre todo por evitar la pista más grande, que con el arreglo de la excavadora ha quedado bastante fea.

Río Moros

Al final, este fin de semana he podido recorrer el valle del río Moros. Uno de los sitos más bonitos de la sierra de Guadarrama. Y uno de los más aislados.

Arroyo de Trofa

Una carrera tempranera, aprovechando otro rato perdido. Esta vez siguiendo el arroyo de Trofa, que lo tengo más olvidado que el resto de recorridos.

Cascadas y cuartel

Aprovechando que la tarde se ha nublado y me he quedado sólo, me lanzó a ver si recupero la forma. El problema es que, a pesar de que el sol está medio tapado por las nubes, el calor no baja. Hay casi 30º, y aunque el recorrido es sencillo, voy a sudar la gota gorda.

Una pausa

Entre unas cosas y otras, llevo ya más una semana sin correr. La logística familiar me deja pocas opciones viables para salir al monte (porque a mediodía, con 35º a la sombra, ya no se puede hacer nada).

Será cosa de aprovechar los fines de semana. O volver a sacar el frontal para intentar pillar el fresquito nocturno. Mientras tanto, sólo queda seguir disfrutando de eso que algunos llaman “entrenamiento pasivo”, con un botijo lleno de isotónica.

El agua de la vida

Con el calor que hace estos días, el agua es el elemento más importante a tener en cuenta al correr. Los recorridos de dos horas que hacíamos en invierno sin sudar, se convierten ahora en un infierno si no disponemos de litros de agua para poder terminarlos.

Arroyo de Manina

Un recorrido corto pero desigual. Mucho rato corriendo a buen ritmo por caminos anchos y un rato largo andando medio perdidos. Intentando seguir los trazos de un sendero que se desvanecía por momentos.

Vuelta a las Colinas

Una vuelta generosa a las Colinas, con ganas de explorar un poco. Y como siempre que se explora en medio del campo, las cosas suelen terminar con partes malas y buenas.

Pendolero, Peñascales y presa de El Gasco

Una vuelta más larga de lo previsto, ya que en principio creía que tenía unos diez kilómetros menos. Es lo malo de hacer las cuentas a ojo. Sin embargo, el recorrido es muy sencillo y poco fatigoso.

Cascadas, Cuartel y Caseta

La salida de siempre con un añadido final, que convierte el recorrido en una vuelta perfecta a Hoyo de Manzanares.