Zapatillas zombies

A pesar de los muchos años que llevo trotando, es poca la ropa que me he comprado en todo este tiempo. Y mucha menos la que he tenido que terminar tirando. Si no contamos las zapatillas, que esas si que sufren, tan sólo me he tenido que deshacer de calcetines y pantalones cortos.

Simplemente corre

¿Quieres empezar a correr? Hay cientos de libros, revistas y blogs que te darán consejos sobre cómo hacerlo. Casi todos dicen las mismas tonterías sobre el material, zapatillas, tipo de pisada, pulsómetros, barritas, bebidas energéticas... Pero realmente lo único que tienes que saber es una sola cosa: pon un pie delante del otro y repítelo hasta que te canses.

Cómo atarse las zapatillas

Aunque yo suelo atar las zapatillas con un nudo sencillo, hay gente que le dedica su tiempo. Algunos casi sufren de un trastorno obsesivo compulsivo a la hora de manipular los cordones. Pero el caso es que hay un tipo de nudo que deberían enseñarnos desde la más tierna edad para poder usarlo en situaciones difíciles.

Trucos y consejos para las camisetas

Aunque las zapatillas suelen acaparar las conversaciones de la mayor parte de los corredores aficionados, lo cierto es que las camisetas suelen estar más cerca de sus corazones (en todos los sentidos). Los hay que coleccionan las que se suelen entregar al participar en carreras organizadas. Otros prefieren seguir usando las mismas que llevaron en el instituto. Y muchos reservan un par de cajones en sus armarios sólo para ellas.

Trucos y consejos para las zapatillas

Después de llevar trotando por el campo mucho tiempo sigo sin tener claro de verdad hasta qué punto influyen la ropa y el calzado en nuestro rendimiento físico (aunque tiro siempre por el lado más escéptico). Pero en esos años al menos he ido aprendiendo algunos trucos, en plan abuela de las de antes. Y con el mismo aval científico de las viejas consejas: ninguno.

Consejos para correr en invierno

Por mucho que llueva, nieve, el suelo esté helado o haga frío, en invierno somos muchos los que seguimos disfrutando de esto de correr por el campo. Pocas cosas son tan alucinantes como trotar por un bosque nevado a la luz de la Luna llena. Aunque lo más normal es llegar a casa mojado y helado como una rata.

¿Cuánto cuesta correr?

No me refiero al sudor que perla nuestra frente cuando estamos en medio de una cuesta (aunque en mi caso, el sudor más bien resbala a chorretones). De lo que hablo es del dinero que tenemos que invertir para salir corriendo.

Pon un tornillo en tu vida

Hace poco decidí tunear mis zapatillas viejas. Como ya tienen la suela muy lisa, a veces resbalaba en zonas con hierba alta, con el barro cuando llovía, al pisar piedras lisas o con la arenilla de los caminos (es decir, casi siempre). Lo normal llegado este momento hubiera sido jubilarlas. Pero antes de pasar página, quería probar un apaño que había visto en algunos blogs.

He visto la luz

Es sólo un pequeño detalle, pero el caso es que hace un par de años me compré un frontal. Y cómo tenía tiempo, me puse a ver toda la oferta que había. Y a comparar precios, pesos, lúmenes, duración de las pilas…

El agua de la vida

Con el calor que hace estos días, el agua es el elemento más importante a tener en cuenta al correr. Los recorridos de dos horas que hacíamos en invierno sin sudar, se convierten ahora en un infierno si no disponemos de litros de agua para poder terminarlos.

Hasta que llegó su hora

Han sido 1.300 kilómetros y ya no aguantan más. Mucha gente dice por ahí que a los mil hay que darles una retirada digna. Pero yo he preferido seguir corriendo un mes más, porque lo cierto es que son cómodas.

Cosas del verano

Ahora que empieza a llegar el calor es cuando saco del cajón tres cosas que han estado sin uso desde el otoño: gorra, crema para el sol y una toalla.

La gorra es fundamental cuando hace sol. Sobre todo para los que, como yo, ya no contamos con una espesa caballera para protegernos. En las salidas largas siempre hay que llevarla. En las cortas dependerá del tiempo que estemos corriendo y, sobre todo, de la hora a la que vayamos a hacerlo.

Material World

La mayor parte de la gente que hace deporte suele gastar mucho tiempo y dinero en comprar material para practicarlo. En principio, podría parecer que los que corremos estamos libres de ese pecado. Al fin y al cabo, correr no es más que andar rápido (o caerse de forma controlada). Y eso lo podemos hacer hasta desnudos.

Pero no. También los corredores suelen pasar horas calibrando zapatillas o discutiendo sobre las bondades de camisetas, mallas o camelbags. Aunque a mí, la verdad, es que todo eso me aburre infinitamente.

Desde que era muy pequeño me ha gustado el deporte, y a lo largo de mi vida he hecho de todo. Mal, pero de todo. Escalada, bici, atletismo, baloncesto, tenis, padel, golf, natación… Hasta llegué a jugar un partido de fútbol un día con mis amigos.

Pero siempre he sido consciente de que el material no hace milagros (con tal de que se utilice algo medianamente digno). Una raqueta de grafito laminado con fibras de kevlar, cordaje de crin de unicornio y empuñadura de composite nunca ha mejorado mis golpes de forma perceptible.

Hay gente que afirma que sí que se nota cuando utilizas materiales de última tecnología. Normal. Después de gastarse un riñón en algo, la psicología más pedestre ya nos dice que le vamos a dar a ese algo todo el valor del mundo. Pero en mi experiencia más objetiva, lo cierto es que no he notada nunca nada.

Y una de las razones puede que sea que, para notar el cambio, haya que ser mejor atleta. Recuerdo el caso de un diseñador de ropa deportiva, al que Killian Jornet le había pedido que redujera unos gramos un chubasquero ultraligero. Él ya ha llegado a su límite físico. A partir de ahí, cualquier gramo ayuda.

Pero en mi caso (y somos legión), los gramos los llevamos dentro. Y los kilos también. Si pensamos que con el último modelo de zapatillas o con unos pantalones de moda vamos a correr mejor, lo llevamos claro. De hecho, si de verdad queremos correr más rápido, la mayoría de nosotros lo que tendríamos que hacer es adelgazar cinco kilos. Y si quisiéramos correr mucho más rápido, diez. Así sí que batiríamos nuestras marcas… aunque fuéramos en chanclas.

Mochila

Cosas que llevo en la mochila siempre que se salgo más de dos horas por el monte:

Siempre:

• Comida y agua: más o menos cantidad dependiendo del tiempo que vaya a estar corriendo y de si hay fuentes por el camino. Pero siempre hay que llevar agua, al menos, una botella pequeña.
• Manta térmica y silbato: no los he tenido que usar nunca. Mejor así.
• Venda, tiritas y pañuelos de papel: estos sí que los he usado. No pesan casi nada, pero suelen hacer falta para arañazos y caídas.
• Móvil y dinero: lo del móvil es de cajón. Lo del dinero debería serlo también para pagar comida o transporte en una necesidad.

Dependiendo del tiempo:

• Chubasquero: mejor que cortavientos. Uno cumple el papel del otro. Pero no al revés.
• Guantes y buff: en invierno suelo llevar los guantes siempre puestos. El buff suele ir en la mochila.
• Gorra y gafas: en verano siempre debe ir la gorra puesta o en la mochila. Si hace falta y no se lleva, en caso de necesidad es mejor protegerse la cabeza con la camiseta. Las gafas a veces vienen bien, pero no son tan necesarias como la gorra.
• Toalla: a mí me viene muy bien, sobre todo en verano. Llevo una de tamaño pañuelo que uso para secarme la cara.
• Barra protectora labios: lo suyo es llevar el protector ya puesto al salir cuando realmente hace falta (mucho calor o frío, con ambiente seco).
• Ropa de recambio: puede hacer falta, dependiendo del tiempo que se esté corriendo, de las condiciones meteorológicas y de dónde vayamos a terminar (a veces viene bien estar un poco decente en público)