Moderación y frugalidad

Una de las cosas que más ha cambiado desde que comencé a correr tiradas de media y larga distancia ha sido mi relación con el agua y la comida. No es que me haya convertido en un asceta. De hecho sigo engullendo de lo lindo, sobre todo dulces. Pero mientras estoy corriendo, la necesidad de rellenar el depósito es cada día menor.

Presa del Gasco

Las rutinas vuelven después del parón navideño. Y entre ellas está la de aprovechar alguna tarde para correr por Torrelodones, mientras espero a que mis hijos salgan del colegio. Lo bueno es que es una hora perfecta para disfrutar del campo con la luz vespertina. Lo malo es que las pocas opciones en esta zona las tengo muy vistas.

Vuelta a las Colinas

Este año he comenzado a trotar a paso tranquilo. Recorridos cortos y facilitos. Quiero pensar que lo hago para disfrutar mejor del paisaje y del calorcito del sol. Pero me temo que los rollos de grasa acumulados durante las navidades también tienen algo que ver.

Sierra de Hoyo y vuelta al pueblo

Lo malo de correr por Hoyo es que para pillar un poco de desnivel hay que subir siempre al mismo sitio. Lo bueno es que por lo menos las vistas merecen la pena. Y además para subir hay dos caminos. El directo, pillando altura en muy poco distancia, y el largo, con una subida tendida en la que realmente se puede correr.

Un año más viejo

El cambio de año es un buen momento para echar la vista atrás y pensar en lo que hemos hecho. En mi caso han sido doce meses en los que me he acercado más a la montaña. Llegando un poco más lejos que el año pasado y, sobre todo, mucho más alto. Ha sido casi 2.500 kilómetros por caminos y senderos. Y salvando un desnivel de más de 70.000 metros, con lo que habría pasado de largo la estratosfera.

Vuelta al Pendolero

Un nuevo día de calor invernal (que ojalá duren mucho) y un nuevo recorrido facilito para aprovechar los rayos de sol. Corriendo con cuidado, que algunos senderos tienen zonas de barro en donde el sol del día funde el hielo que se forma todas las noches.

Las cascadas

La primera salida del año ha servido para neutralizar un poco los efectos de la Nochevieja. Aunque ha costado salir de la cama después de haberme acostado tarde, lo cierto es que luego se ha agradecido eso de correr al solecito. Y en la más absoluta soledad. Debe ser que todo el mundo estaba todavía bajo los efectos del champán.

Libro: El manual del buen corredor (Javier Serrano)

Correr en un estadio, por las calles de una ciudad o en medio del campo son deportes totalmente diferentes. Algo que tenemos muy claro aplicado al ciclismo (pista, carretera y montaña) parece que nos cuesta más percibirlo al trote. O por lo menos a mi no me había quedado claro del todo hasta leer este libro.

Arroyo de Trofa

La última salida del año la he hecho despacito, para disfrutar del sol y del campo con tranquilidad. El caso es que después de un breve periodo de viento y lluvias ha vuelto a quedarse el cielo despejado. Aunque lo que se nota más el es frío. De hecho esta mañana había cinco grados bajo cero. Así que con el suelo congelado y resbaladizo, lo mejor es tomárselo con calma.

Recorrido - De Agua Amarga al Playazo (Almería)

Distancia: 15,7 km.
Desnivel positivo: 597 m.
Tipo de terreno: senderos bien marcados y algún tramo de pista.
Dificultad: alta. La subida a la rellana de San Pedro es dura, y luego la bajada hacia la cala de San Pedro es todavía peor. Además, hay muchas zonas con piedras y arena suelta.
Agua: Una fuente a mitad de camino, en la cala de San Pedro, justo al pie de la torre.

Uno de los parajes más bonitos y relativamente vacíos de la costa Mediterránea es el parque natural del cabo de Gata. Sus paisajes desérticos, sus calas escondidas, unas plantas que sólo crecen aquí y sus relieves volcánicos lo convierten en algo realmente excepcional. Y este recorrido sirve para conocer alguno de sus rincones menos conocidos.

Sierra de Hoyo y vuelta al pueblo

Hay veces en las que sales a correr con todas las ganas del mundo, pero a los pocos pasos el cuerpo te anuncia claramente que es mejor tomarse la cosa con tranquilidad. Y hay días en los que, sin saber por qué, vas más rápido de lo normal. Y la última salida que he hecho ha sido de estas.

Sierra de Hoyo y pico del Águila

No sé cuánto aguantará todavía este tiempo de cielos despejados, noches frías y sol diurno. Pero por si acaso vuelven pronto las lluvias y el viento, estoy aprovechando para correr con el calorcito del mediodía todo lo que puedo. En este caso otra vez por la sierra de Hoyo, hasta el pico del Águila y volviendo por la Berzosa.

Libro: Trail Running, from Start to Finish (Graeme Hilditch)

Un libro que comienza de una forma sencilla y directa, recomendando a los corredores habituados al asfalto que cojan un camino por el campo y disfruten. Luego sigue con unos cuantos consejos prácticos, recordando que para correr por el monte lo mejor es no obsesionarse con la velocidad. Pero a las pocas páginas, la cosa se lía.