Recorrido - Peñalara

Distancia: 12,4 km.

Desnivel positivo: 650 m.

Tipo de terreno: pista y senderos.

Dificultad: Media. Tan sólo hay que tener mucha precaución en la cresta de los Pájaros.

Agua: Sólo al principio del recorrido. Puede haber algún pequeño arroyo en la zona de las lagunillas, pero no hay que beber de ellas.

La cima más alta de Guadarrama es un reflejo perfecto de toda la sierra: montes redondeados con laderas relativamente suaves y algún que otro cortado de vez en cuando. Guadarrama no es un sistema montañoso de picos imponentes, de esos que desafían la imaginación de los escaladores. De hecho es normal encontrarse en la cima con un puñado de vacas pastando.

La belleza del alba

Ya he comentado en alguna ocasión que si este blog se llama como se llama no es por casualidad. Siempre he pensado que merece la pena ser testigo de cómo despierta el campo con la primera luz del día, aunque cueste salir de la cama en mitad de la noche. No hay mejor momento para trotar un poco.

Mirador y valle del Peregrinos

Una salida más larga de lo habitual por caminos cerca de casa, siguiendo un recorrido por el que no pasaba desde hacía tiempo y que me ha devuelto las buenas sensaciones corriendo. Lo que se agradece, porque el bajón de forma que tuve subiendo a Cabeza Líjar hace una semana fue un poco desmoralizante.

Renacen los amoríos

Como diría el narrador del oso Yogui, los animales ya empiezan a salir de su refugio invernal. En los últimos días me he cruzado con varios ciervos y con grupos de perdices ajeando enloquecidas. Cuando salgo a correr, todavía de noche, los gallos cantan a voz en grito y por el día ya se puede escuchar a algunos pájaros empezando a defender su territorio.

Cabeza Lijar

Hay días en las que nuestro cuerpo no responde a las expectativas, por bajas que sean. Y es algo que notamos desde los primeros pasos al trote. Hoy, por ejemplo, he salido a hacer un recorrido por la Jarosa esperando alargar la distancia si las piernas aguantaban, pero a los diez metros ya sabía que no iban a ir bien en ningún momento.

Los días crecen

Esta semana ya he empezado a notar por fin que el sol sale cada día un poco más pronto. La luz me ha ido pillando paulatinamente más cerca de casa, y he podido ir apagando el frontal un poco antes según han ido pasando los días. Además, las nubes han impedido que el suelo se helara algunas noches, por lo que he podido correr por caminos blandos y ligeramente embarrados.

Vuelta a las Colinas

Llevo tiempo queriendo volver a correr por la sierra. Echo de menos las montañas, aunque cada vez me cueste más subir y bajar riscos. Así que este fin de semana esperaba poder hacer al menos una pequeña escapada para matar el gusanillo, aprovechando además que la nieve de las cumbres ya está casi derretida.

Libro: My New York Marathon (Sebastien Samson)

De todos los maratones que se corren en el mundo, el de Nueva York es el más especial. Los hay más rápidos, como el de Berlín, en el que se suelen batir los récords, o más antiguos, como el de Boston, o más solidarios, como el de Londres. Pero el de Nueva York se ha convertido en la meca de todos los aficionados y cuenta cada año con más corredores que ningún otro.

Luna llena

Esta semana he podido disfrutar de la luna llena en todo su esplendor, ya que ha coincidido con mis horas noctámbulas de trote, y estamos teniendo los cielos totalmente despejados. Da gusto volver a correr con la luz de la luna, multiplicada por su reflejo en la hierba helada por la escarcha invernal.

Noche y día

Las necesidades de la logística familiar han hecho que esta semana haya tenido que correr alguna vez a mediodía. Así que a veces he pasado de usar el frontal para abrirme camino en la oscuridad, en medio de un paisaje helado, a poder trotar en manga corta bajo un sol brillante.

La Solana

Una salida cortita con la intención de ir cogiendo minutos poco a poco después de haber estado unos días parado. Como sabía que no iba a ir muy lejos, por lo menos he optado por un paisaje menos cotidiano, subiendo hasta el alto de la Solana desde el arroyo de Trofa y volviendo luego por el cerro Camorrilla.

Consejos para mejorar tu vida corriendo

Enero es el mes en el que muchos nos hacemos propósitos para cambiar algo nuestras vidas a lo largo del año: estudiar un idioma nuevo, dejar el coche aparcado, reducir los plásticos que entran en casa, estar más tiempo con amigos y familiares...

La escarcha

La humedad que dejaron las últimas lluvias, la falta de viento y la bajada de las temperaturas nos han dejado estos días el campo totalmente helado al amanecer. Cuando salgo por las mañanas, la escarcha cubre el paisaje con un velo blanquecino, casi como si hubiera nevado.