Maratones populares en el mundo

Un estudio muy interesante sobre cómo corren la maratón los corredores populares en diferentes partes del mundo. Aunque tampoco es que sea exhaustivo, merece la pena dedicar un rato a analizar los resultados, porque hay datos curiosos. En el caso de España, lo que más destaca es que no hay casi mujeres en esa distancia y que somos rápidos (tanto ellos como ellas).

Abantos

Después de un par de semanas corriendo tranquilo y despacito, por aquello de no volver a tener problemas con la tendinitis, me he animado a probar con un recorrido un poco más largo y duro. A ver qué tal iba la cosa. Lo bueno ha sido triscar por las faldas del Abantos con un tiemplo glorioso de primavera. Y lo mejor, que no me haya dolido nada el tobillo.

Recorrido - El Telégrafo

Distancia: 13,5 km.
Desnivel positivo: 400 m.
Tipo de terreno: pista forestal.
Dificultad: baja.
Agua: Además de la fuente del Caño, en la plaza de salida y llegada, hay otras dos fuentes a mitad de subida, pasada la zona de las zetas.

El Telégrafo es un monte humilde que se alza sobre Villalba y Moralzarzal. Aunque en los mapas aparece como Cabeza Mediana, es más conocido por la torre de su cima, que hacía las funciones de telégrafo visual. Hace unos cientos de años, los reyes Borbones unieron con una cadena de puestos de señales el palacio de la Granja y Madrid. Y de ahí que en la sierra haya varios sitios a las que la gente conoce con el mismo nombre.

Cerrulén

Una vez más, salir al amanecer me ha devuelto la alegría de correr. No la velocidad, que tampoco hay que pedir milagros. Pero por lo menos sí que he disfrutado del fresquito de la mañana y del campo recién lavado por las tormentas que cayeron ayer por la tarde.

Torre, canal y presa del Gasco

Tarde de sol y calorcito después de estar un par de días lloviendo. Así que el campo estaba enloquecido. Flores por todos lados, hierba recién pintada y senderos medio escondidos debajo de las plantas. Un placer para los sentidos. Aunque el calor siga haciendo estragos en mi cuerpo.

Torrelodones y Hoyo

Hay dos cosas que me dejan siempre fuera de juego cuando salgo a trotar: el calor y correr por la tarde. No es que con el fresquete mañanero vaya muy rápido. Pero a las cuatro de la tarde, entre abril y septiembre, me siento realmente como un hipopótamo perdido en medio del desierto.

Libro: Running Is Flying (Paul E. Richardson)

Paul Richardson es un escritor y editor que, como muchos, descubrió las bondades del trote pasados los cuarenta. Y también como nos pasa a muchos, mientras corre su mente deambula por extraños caminos. Los aforismos, pensamientos y frases que componen este libro son fruto de sus carreras, y reflejan en cierta forma las experiencias de todos los que corremos para disfrutar de la vida.

Vuelta a las Colinas

Hay días de verano por la mañana temprano, cuando el campo todavía no rezuma calor, en los que da gusto sentir el sol sobre nuestras cabezas. Días de otoño en los que el viento nos acompaña, mientras les roba sus hojas a los árboles. Y días de invierno en los que apetece sentir el suelo helado crujir bajo nuestros pies. Pero, para mi, no hay nada como la sensación de correr por el monte en primavera.

Paseo por el arroyo de Peregrinos

Lo normal cuanto se tiene una lesión es estar sin correr durante un mes. Así el cuerpo tiene tiempo suficiente para olvidarse de todos sus males. Es como un reseteo funcional. Lo malo es que aguantar cuatro semanas parado es muy difícil. Sobre todo porque al cabo de unos días de reposo parece como si las lesiones hubieran desaparecido. Pero no. Sigue ahí las malditas.

Entrenamiento pasivo

Cada día se aprende algo nuevo. Y corriendo una de las cosas más habituales es ahondar en el conocimiento de nuestra anatomía y descubrir latinajos desconocidos. En este caso me ha tocado grabarme en la cabeza "tendinitis del extensor del pie". Una lesión de la que nunca antes había oído hablar y que me va a tener ocioso durante unas semanas. Será cosa de convertirse en un horizontal runner y hacer cuerpo con el sofá.

Libro: Do Life (Ben Davis)

Pillar unas zapatillas y ponerse a correr ha ayudado a muchas personas a superar sus problemas de adicción a todo tipo de drogas (incluido el alcohol). Es algo que menciona de pasada hasta Scott Jurek en su autobiografía, cuando dice que en el mundillo de los ultramaratones es muy habitual encontrarse gente que ha conseguido olvidar corriendo periodos autodestructivos de sus vidas.

Vuelta a la Sierra Hoyo

Llevaba tiempo con ganas de volver a darle la vuelta a la sierra de Hoyo. Aunque no es demasiado espectacular, y va todo el rato por caminos muy concurridos, el caso es que el recorrido es muy facilito. Perfecto para correr durante unas cuantas horas sin demasiados agobios.

Canto del Pico y peña de la Berzosa

Normalmente dejo pasar bastante tiempo antes de correr por el mismo camino. Pero como he estado unos días corriendo flojo y cansado, y esta vez me encontraba un poco mejor, he decidido repetir recorrido para comparar sensaciones.