Arroyo de Trofa

La última salida del año la he hecho despacito, para disfrutar del sol y del campo con tranquilidad. El caso es que después de un breve periodo de viento y lluvias ha vuelto a quedarse el cielo despejado. Aunque lo que se nota más el es frío. De hecho esta mañana había cinco grados bajo cero. Así que con el suelo congelado y resbaladizo, lo mejor es tomárselo con calma.

Recorrido - De Agua Amarga al Playazo (Almería)

Distancia: 15,7 km.
Desnivel positivo: 597 m.
Tipo de terreno: senderos bien marcados y algún tramo de pista.
Dificultad: alta. La subida a la rellana de San Pedro es dura, y luego la bajada hacia la cala de San Pedro es todavía peor. Además, hay muchas zonas con piedras y arena suelta.
Agua: Una fuente a mitad de camino, en la cala de San Pedro, justo al pie de la torre.

Uno de los parajes más bonitos y relativamente vacíos de la costa Mediterránea es el parque natural del cabo de Gata. Sus paisajes desérticos, sus calas escondidas, unas plantas que sólo crecen aquí y sus relieves volcánicos lo convierten en algo realmente excepcional. Y este recorrido sirve para conocer alguno de sus rincones menos conocidos.

Sierra de Hoyo y vuelta al pueblo

Hay veces en las que sales a correr con todas las ganas del mundo, pero a los pocos pasos el cuerpo te anuncia claramente que es mejor tomarse la cosa con tranquilidad. Y hay días en los que, sin saber por qué, vas más rápido de lo normal. Y la última salida que he hecho ha sido de estas.

Sierra de Hoyo y pico del Águila

No sé cuánto aguantará todavía este tiempo de cielos despejados, noches frías y sol diurno. Pero por si acaso vuelven pronto las lluvias y el viento, estoy aprovechando para correr con el calorcito del mediodía todo lo que puedo. En este caso otra vez por la sierra de Hoyo, hasta el pico del Águila y volviendo por la Berzosa.

Libro: Trail Running, from Start to Finish (Graeme Hilditch)

Un libro que comienza de una forma sencilla y directa, recomendando a los corredores habituados al asfalto que cojan un camino por el campo y disfruten. Luego sigue con unos cuantos consejos prácticos, recordando que para correr por el monte lo mejor es no obsesionarse con la velocidad. Pero a las pocas páginas, la cosa se lía.

Cerrulén, cascadas y cuartel

Una salida vespertina, con el tiempo medido para volver a casa justo antes de que se pusiera el sol. Corriendo en pantalón corto, sin problemas durante la mayor parte del tiempo. Aunque a costa de quedarme helado al final del recorrido, cuando las sombras se alargaron tanto que a veces corría con la ojos cegados por la luz mientras el cuerpo estaba ya a oscuras.

Recorrido - Cañones del Manzanares

Distancia: 23 km.
Desnivel positivo: 685 m.
Tipo de terreno: senderos no siempre bien marcados en el descenso del Manzanares y pistas por la orilla contraria.
Dificultad: alta. Las pistas son muy fáciles, pero los senderos y trochas son un continuo sube y baja, con muchas piedras y arena suelta.
Agua: No hay ninguna fuente en todo el camino, y de los arroyos o el Manzanares es mejor no beber.

El Manzanares es un río muy maltratado, y que a cualquier madrileño le cuesta imaginar como un lugar agradable para dar un paseo. A los pocos kilómetros de nacer, sus aguas son retenidas en un embalse (el de Santillana). Y lo que baja desde esa presa ya es agua corrompida, que irá empeorando a su paso por la capital hasta que desemboca en el Jarama.

Sierra de Hoyo y Pendolero

Ha llegado el solsticio de invierno, pero las temperaturas parecen casi primaverales (al menos por el día). Así que lo que apetece es salir a correr con el sol ya alto y aprovechar el calorcito.

Enebros en flor

Estos días de sol y buen tiempo han traido con un poco de adelanto la floración de algunas plantas. En las zonas más protegidas y orientadas de la sierra de Hoyo se pueden ver ya romeros en flor. Y a los que nos molesta un poco el polén de los enebros lo tenemos mal, porque las cadas sueltan verdaderas nubes, que parecen de humo, en cuanto rozas las ramas.

La Jarosa y Abantos

El último día de colegio lo he aprovechado para escaparme una vez más a la zona de la Jarosa. Sobre todo porque con el buen tiempo que hace apetecía correr al sol. Así que en el recorrido he buscado las zonas altas, para ir calentito.

Recorrido - Hueco de San Blas

Distancia: 24 km.
Desnivel positivo: 910 m.
Tipo de terreno: senderos bien trazados y pistas.
Dificultad: baja.
Agua: Hay muchos arroyos a lo largo del recorrido y un par de fuentes.

A pesar de estar tan cerca de Madrid, la sierra de Guadarrama esconde rincones relativamente perdidos y olvidados por las hordas de excursionistas (que tienden a meterse todos juntos en la Pedriza o el valle de la Fuenfría). Uno de estos sitios alejados del mundanal ruido es el Hueco de San Blas.

Torrelodones y Hoyo

Una de las opciones que tengo para correr por Torrelodones cuando espero a que salgan los chicos del cole (o de alguno de sus entrenamientos de baloncesto) es venir a casa rodeando el canto del Pico. Y luego volver a bajar. No es un recorrido difícil ni demasiado original, pero al menos sirve para variar un poco el panorama.

Libro: Correr o morir (Kilian Jornet)

Kilian Jornet es uno de los mejores deportistas de todos los tiempos. Una de esas personas que trasforman con lo que hacen una disciplina entera. Que suponen una verdadera revolución y crean un precedente sobre el que comparar a los que vendrán en el futuro.

Las cascadas

Después de un fin de semana de lluvias, el campo empieza a estar empapado. Así que he vuelto a hacer el recorrido de las cascadas, para comprobar si baja ya suficiente agua. Por el camino he tenido que estar sorteando charcos todo el rato y, aunque todavía no asustan, las cascadas ya han cogido cuerpo.

Derechos del corredor

Emulando al genial Daniel Pennac, planteo un decálogo de derechos que tendríamos que tener siempre presentes cuando nos lancemos a correr. Porque aunque muchos se lo tomen demasiado en serio, lo cierto es que todos los corredores deberíamos disfrutar con alegría de esta actividad placentera. Incluso cuando terminamos cansados, manchados de barro, helados por la lluvia o resecos por el sol.

Recorrido - Valle del Eresma

Distancia: 27,5 km.
Desnivel positivo: 1.015 m.
Tipo de terreno: senderos bien trazados y pistas.
Dificultad: media. El camino es muy sencillo, pero hay que tener en cuenta la distancia y la subida hasta el puerto.
Agua: Hay varios arroyos a lo largo del recorrido y unas cuantas fuentes. Por distancia, las mejores son la que se encuentra en la plaza de Valsaín y la fuente de la Reina, cerca del puerto de Fuenfría.

El valle del alto Eresma es uno de los más bonitos de la sierra de Guadarrama. Los pinos silvestres cubren las faldas de Peñalara y los arroyos que bajan desde los puertos de Navacerrada, Cotos y Fuenfría. Por eso este recorrido es tan agradable a la vista. Y aunque la distancia parezca un poco larga, merece la pena tomárselo con calma para disfrutar los paisajes que va atravesando.

Abantos

El último día de la semana antes de que llegaran de nuevo las lluvias y el mal tiempo lo aproveché para sacarme una espinita que tenía clavada. La última vez que vine a Abantos me había perdido en medio de la niebla. Y me había perdido, además, el paisaje y las vistas que se pueden disfrutar según se sube por esta cara de la montaña. Así que era cosa de disfrutar de una mañana soleada.

La Jarosa

Esta semana estamos pudiendo disfrutar de unos días sin nubes, con el cielo de color azul metálico y la atmósfera trasparente. El sol de invierno ya no sube casi sobre el horizonte, pero calienta un poco en las laderas meridionales de la sierra (aunque deja los valles más cerrados y orientados al norte condenados a una sombra continua).

Sierra de Hoyo

Como ahora los días son cortos y el sol no sube demasiado, he salido a correr justo a mediodía. Así aprovechaba el calorcito y podía correr casi con ropa de verano, para variar.

Recorrido - La Peñota y peña del Águila

Distancia: 26,5 km.
Desnivel positivo: 1.133 m.
Tipo de terreno: senderos en todo el recorrido de altura, hasta el collado de Marichiva y pista para regresar.
Dificultad: alta. Con un par de subidas duras y una bajada empinada y con rocas sueltas.
Agua: varios arroyos a lo largo de la pista del valle del río Moros.

El GR-10 es un sendero que cruza toda la península uniendo Lisboa con Valencia. A mitad de sus 1.600 kilómetros, este sendero pasa por la comunidad de Madrid. Y quizás el tramo más duro en estas tierras sea el que se propone en este recorrido.

Heladas al alba

Hoy ha amanecido el campo blanco por la helada que ha caído esta noche. No es la primera de la estación, pero si ha sido la que más se ha notado (con el termómetro marcando -3º). Hasta que el sol no ha recorrido un buen trecho (subir, subir, a estas alturas del año ya no sube mucho) la temperatura no ha mejorado de verdad. Al menos en las umbrías, porque en las zonas soleadas se estaban perfectamente. Así que entre la helada y la nieve que ha caído este fin de semana en la sierra parece que el invierno por fin se otea en el horizonte.

Las cascadas

Después de una mañana de sol, las nubes fueron cubriendo el cielo. Y el viento frío del norte traía ráfagas de nieve. Así que las opciones eran quedarme tumbado en el sofá al calor de la chimenea, o salir a correr un poco. Terminé eligiendo las dos. Porque aunque le extrañe a algunos, no hay nada mejor que correr con mal tiempo para disfrutar después de una buena ducha y un libro. O a lo mejor es que soy un poco masoquista.

Consejos para correr en invierno

Por mucho que llueva, nieve, el suelo esté helado o haga frío, en invierno somos muchos los que seguimos disfrutando de esto de correr por el campo. Pocas cosas son tan alucinantes como trotar por un bosque nevado a la luz de la Luna llena. Aunque lo más normal es llegar a casa mojado y helado como una rata.

Presa del Gasco

La logística familiar me ha vuelto a servir de excusa para volver a correr por la zona de la presa del Gasco. Un sitio realmente bonito y poco frecuentado. Algo sorprendente si se tiene en cuenta que está rodeado de zonas muy pobladas: Torrelodones, Las Matas y Molino de la Hoz.

Recorrido - Vuelta a la dehesa de Navalvillar

Distancia: 14,2 km.
Desnivel positivo: 312 m.
Tipo de terreno: senderos bien trazados y pistas.
Dificultad: baja.
Agua: Hay varias fuentes dentro de la dehesa.

La dehesa de Navalvillar es un espacio público que se encuentra al norte de Colmenar Viejo, justo a los pies del cerro de San Pedro. Este recorrido corto y sencillo da la vuelta a la dehesa y permite disfrutar de un paisaje típico castellano: prados abiertos y llanos en los que pace el ganado.

Sierra de Hoyo

El último mes de año ha empezado con cielos despejados y temperaturas templadas. Al menos durante el día, porque esta noche ha caído una helada ligera. Así que correr en estas condiciones es todo un lujo. Sobre todo si puedes esperar a que el sol suba lo suficiente como para iluminar el paisaje con la luz limpia y nítida típicas del invierno.

¿Cuánto cuesta correr?

No me refiero al sudor que perla nuestra frente cuando estamos en medio de una cuesta (aunque en mi caso, el sudor más bien resbala a chorretones). De lo que hablo es del dinero que tenemos que invertir para salir corriendo.

Peñaliendre

Tras una semana de lluvias ya venía bien una mañana soleada. Así que lo he festejado saliendo a una hora no demasiada tempranera con la intención de hacer un recorrido corto. Luego la cosa se ha alargado un poco más de lo previsto, porque ya no me acordaba de que el sendero que sube hasta el mirador de Peñaliendre daba tanto rodeo.

Recorrido - Puerto de la Fuenfría y collado del Rey

Distancia: 22,3 km.
Desnivel positivo: 977 m.
Tipo de terreno: senderos para subir y bajar y un largo tramo de pista.
Dificultad: media. La subida es relativamente suave, pero hay que salvar bastante desnivel. Además, hay que tener cuidado en el primer tramo de la bajada desde el collado porque hay mucha piedra suelta.
Agua: varias fuentes y arroyos a lo largo del recorrido.

Un recorrido que serpentea por la parte oeste de la Fuenfría. Perfecto para conocer este bonito rincón de la sierra. Sobre todo en verano, evitando los rigores del sol a la sombra de los pinos que cubren casi todo el valle.

Easy, Light, Smooth and Fast

Después de llevar trotando por el campo unos cuantos años, con miles de kilómetros en mis zapatillas, me he parado un momento para ver en qué punto estoy. Y he recordado una de las frases que quizás definan mejor la evolución de un corredor:

Río Moros y puerto de Pasapán

Quería hacer una salida larga, pero como la niebla cubría las cumbres me pareció mejor correr por la parte baja. Y para eso nada mejor que hacer un recorrido por uno de los valles más bonitos y tranquilos de la sierra.

Recorrido - La Barranca y Bola del Mundo

Distancia: 18,9 km.
Desnivel positivo: 1.180 m.
Tipo de terreno: una parte del recorrido va por la pista que rodea la barranca y el resto por senderos de alta montaña.
Dificultad: alta. Además de la exigente subida a la Bola del Mundo, lo peor es la bajada desde el collado del Piornal.
Agua: una fuente al final de la bajada desde el collado y varios arroyos a lo largo del recorrido (menos en la zona alta).

Un recorrido de alta montaña que permite conocer el valle de la Barranca y disfrutar de las vistas desde la Bola del Mundo. Además, nos ofrece la posibilidad de correr por tres de los ecosistemas más típicos de la sierra: pinares de pino silvestre al principio, piornales cuando empezamos a subir y zona de alta montaña en la cumbre de Guarramillas. Y, si tenemos suerte, podremos ver alguno de los rebaños de cabra montés que fueron reintroducidos en Guadarrama hace unas décadas.

Cuartel y el Pendolero

Una salida que me he tomado con mucha tranquilad porque todavía me resiento de la caída de hace un par de semanas. Y es que, aunque el golpe no molesta demasiado, cuando notas que algo no está bien del todo lo mejor es no forzar. Una excusa perfecta para correr sin agobios y disfrutando del paisaje.

Recorrido - Vuelta a Hoyo de Manzanares

Distancia: 23,5 km.
Desnivel positivo: 530 m.
Tipo de terreno: fundamentalmente por senderos, con algún trozo de pista para enlazarlos.
Dificultad: media. Con un par subidas duras y cortas y alguna bajada por senderos llenos de piedras.
Agua: no hay fuentes en todo el recorrido. En invierno se puede beber del arroyo de las cascadas.

Hay una conocida carrera de bicicleta de montaña que le da la vuelta a Hoyo y que se conoce como el "rompepiernas". Una forma perfecta de definir los caminos de este pueblo de la sierra. Porque aunque no suele haber subidas demasiado largas, lo cierto es que tampoco existen tramos sencillitos. Son cuestas cortas. Pero después de llevar una hora para arriba y para abajo, las piernas empiezan a notar el cansancio.

Cascadas y cuartel

Hace mucho que no me sentía tan cansado mientras corría. Puede que haya sido porque todavía no estaba totalmente recuperado del último recorrido. O porque sigo sintiendo los efectos de la caída de la semana pasada. O por la edad. O por comer más de la cuenta (es lo que tiene estar todo el día en casa). Pero realmente la carrera ha sido una lucha continua contra la fuerza de la gravedad.

Pico de Abantos y cerro de la Cabeza

Aprovechando que la lluvia se ha tomado un respiro, he vuelto a correr por el monte Abantos, que llevaba ya mucho tiempo sin pisar esa zona de la sierra. Lo malo ha sido la niebla, porque aunque en las zonas bajas la atmósfera estaba limpia, las nubes se han quedado colgadas de los picos.

Sierra de Hoyo

Un día típico de otoño, con viento frío del noroeste que traía algunas gotas de lluvia. Y que ha dejado las cumbres de la sierra de nuevo cubiertas de blanco. Hace un par de semanas ya cayó una pequeña nevada, de la que pude disfrutar en vivo y en directo, pero desapareció muy pronto. Ahora ha caído nieve sólo en las cumbres más altas. Por lo que se veía entre las nubes, tan sólo Cuerda Larga y la Maliciosa. Para el resto, habrá que esperar.

Praderas de la Berzosa

Nueva salida nocturna de la temporada. A pesar de que la mañana soleada invitaba a corretear por el campo después de tanta lluvia, hay compromisos más importantes que el salir por patas. Luego por la tarde volverían a caer un par de tormentas y al final hubo que esperar a que se hicera de noche para correr entre charcos.

Puerto de la Fuenfría

No era el día más indicado para admirar el paisaje, porque el cielo estaba cargado de lluvia y el bosque envuelto en la niebla. Pero lo cierto es que tenía ganas de volver a correr por el valle de la Fuenfría. Y aunque las condiciones no eran las mejores, por lo menos podría hacerlo entre pinos silenciosos, disfrutando de la soledad que dan estos días de mal tiempo.

El Pendolero

Más de una vez me ha pillado una tormenta mientras corría. Algunas de ellas, sobre todo en primavera, las veía venir de lejos y se alejaban tan rápido como llegaban. Otras veces, en días de niebla, la lluvia caía mansa y ligera, sin apenas notarse. Pero ayer estuve una hora corriendo debajo de una lluvia fuerte que, por momentos, caía todavía con más ganas todavía.

Vuelta a las Colinas

Antes de que vuelva la lluvia decidí aprovechar para disfrutar un poco del sol. Aunque realmente fuera un poco en todo los sentidos. Porque el recorrido no era largo y además lo hice aprovechando la última luz del crepúsculo.

Cerro de la Lechuza

El otro día en la Jarosa salí para hacer un recorrido corto y al final terminé liándome. En esta ocasión ha sido justo lo contrario. La intención era la de trotar durante largas horas, dándole la vuelta a la sierra de Hoyo. Pero el cuerpo me ha dejado claro desde los primeros pasos que hoy no era un día para hacer excesos.

II Carrera Solidaria de Navidad en Hoyo de Manzanares

Después del éxito de participación que tuvo el año pasado, la asociación deportiva de corredores de Hoyo de Manzanares ha vuelto a organizar una nueva edición de su carrera solidaria. Esta vez bajo el lema Zancadas solidarias por la infancia, ya que todo lo ingresado irá íntegramente destinado a la ayuda de los niños mas necesitados (Aldeas Infantiles SOS y concejalía de Servicios Sociales del Ayuntamiento de Hoyo de Manzanares).

La Jarosa y Peñas Blancas

No he tardado demasiado en volver a darme una vuelta por el valle de la Jarosa. Como dije en su momento, está cerca de casa, es un bosque precioso y no hay casi nadie (entre semana). Por eso salí decidido a hacer un recorrido cortito, con la intención de darle la vuelta al valle a media altura.

Libro: The Terrible and Wonderful Reasons Why I Run Long Distances (The Oatmeal, Matthew Inman)

Hace cinco años, Matthew Inman creo una página web en la que comenzó a colgar cómics, dibujos y artículos sobre todo tipo de temas. The Oatmeal se convirtió rápidamente en un sitio muy concurrido, gracias sobre todo a su humor irónico y a su originalidad.

Sierra de Hoyo

El otoño por fin ha llegado. Con lluvia, fresquito y niebla. Así que para celebrarlo he hecho un recorrido diferente, uniendo caminos y senderos que tenía ya medio olvidados. Y añadiendo algún tramo nuevo. Y es que, aunque me cueste creerlo, todavía quedan sitios cerca de Hoyo por los que no he corrido.

Vuelta a Hoyo

Llevaba tanto tiempo sin correr de noche que ya casi no me acordaba de cómo era. A pesar de que la Luna ayudaba bastante a ver el camino, lo cierto es que hay que estar acostumbrado a distinguir las piedras y a reconocer los cambios de dirección. Por eso lo mejor es conocer bien el recorrido antes de lanzarse a triscar por el monte a oscuras.

Cascadas

Parece que este periodo de calor otoñal se va a terminar pronto. Las previsiones para la semana que viene anuncian una fuerte bajada de temperaturas y la llegada de alguna tormenta perdida. Así que en diez días seguro que ya estamos echando de menos el sol. Pero por el momento lo podemos aprovechar. Como en esta salida que, al hacerla justo a mediodía, me permitió correr con atuendo veraniego.

La Peñota y peña del Aguila

De la zona de la sierra de Guadarrama entre Cercedilla y Segovia, todavía no había corrido nunca por los altos que separan los valles de la Fuenfría y el del río Moros. Quizás porque siempre me han gustado más los bosques que los picos aislados. Pero como todavía hace buen tiempo, he aprovechado para disfrutar de las vistas antes de que lleguen el frío, las lluvias y la nieve.

La Jarosa y Cabeza Líjar

A pesar de que está más o menos cerca de casa, y de que sabía que era una zona de la sierra muy bonita, lo cierto es que todavía no había estado nunca en la Jarosa. Pero después de hacer esta vuelta de exploración, no creo que tarde mucho en volver a perderme por sus barrancos y vallejos cubiertos de pinos.